typ budowy ciała

[...] 700 kcal TEA 1330+700= 2030/7dni w tygodniu = 290 Kcal 3. (NEAT) - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności Tj pisałem po moim osobistym odczuciu mam typ budowy ekto-mezoMORFIKA dlatego też Moje NEAT wynosi: NEAT 700Kcal Teraz zsumujemy wszystkie wyniki co daje nam 2758,65 ale to jeszcze nie koniec ponieważ potrzebujey [...]

Za uzyskanie szczególnie wysokich wyników w próbach siły i wytrzymałości oraz za pożądany typ budowy somatycznej ciała kandydat (kandydatka) może uzyskać dodatkowe punkty preferencyjne: 10 punktów (mężczyzna) za wyniki w biegu na 1000 m - 3.10 i mniejszy oraz 15 podciągnięć na drążku (i więcej); 10 punktów (kobieta) za wynik w biegu na 800 m - [...]

[...] talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe gotowanie czy sprzatanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 x w tygodniu [...]

[...] talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe gotowanie czy sprzatanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 x w tygodniu [...]

[...] zmienić nieco swoją dietę oraz trening bo "masa" nie będzie przybliżać Cię w żaden sposób do Twojego ideału sylwetki.Tym bardziej jeśli masz taki a nie inny typ budowy. Piszesz,że raz już próbowałeś zrobić prawidłową redukcję,niestety 6 tygodni to zdecydowanie za mało żeby uzyskać satysfakcjonujące efekty.Rozumiem dlaczego [...]

Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]

[...] wyszło ok 3030 i od tej wartości obcinam kalorie. Wydaje mi się, że trochę za wysoko masz wyliczone zero kaloryczne. Wartości jakie przyjmowałem były po środku widełek a typ ciała określiłem jako mezomorfik. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sanczo.PS w dniu 2020-08-25 00:45:48 Zmieniony przez - Sanczo.PS w dniu 2020-08-25 00:51:12 Hej :) [...]

Hmmm.....Tak was posłuchac to można w jakąś delikatną paranoję wpaść- jedz wiećej- ruszaj sie mniej- duzo ćwicz (???)- idz z abdaj tarczycę... Warto zauważyć- ze są tzry typy budowy ciała- i prawoopodobnie kolega reprezentuje typ leptosomiczny lub asteniczny.W takim przypadku nie możliwe jest "wychodowanie" byka, ponieważ takie naturalne [...]

[...] ostatnie zdanie do ciebie dotrze z pierwszego lepszego badania: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2593653 i zwracam uwagę: The data from this study suggest that the body type characteristics associated with professional classical ballet dancers are already apparent in the pre-professional adolescent dancers. typ budowy jest już widoczny u [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że przeczytałem ponad 600 stron postów powiązanych z niniejszym tematem (po tym nawale przeczytanych wypowiedzi momentami czuję się jakbym Was wszystkich już znał ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Turanabol 200tabs, 4 miesiące temu. 11. POZIOM BF%:27 nie mam jak zmierzyć, internetowy kalkulator tak pokazał. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typ budowy, ciężko stwierdzić, sam zapracowałem w kilkuletnim maratonie na swoją nadwagę, w rodzinie chłopom tylko brzuchy na starość rosną, 2 lata temu jak [...]

[...] o której bardzo często nawet nie zdają sobie sprawy podobnie w przypadku chudzielców - za mało żrą - są chorzy i sami nawet o tym nie wiedzą śmiem twierdzić, że nawet typ budowy (ekto, mezo, endo) jest ściśle powiązany ze sposobem odżywiania w okresie niemowlęctwa/dzieciństwa. @lex Jak pisałem wcześniej - w Twoim przypadku nie chodzi o [...]

O tych typach budowy w sieci jest ogrom i wiele w porownaniu z tym opracowaniem jest duzo lepszych i kompletniejszych. Ponadto gdybys dokladnie doczytal watpliwosci by znikly: "Jakikolwiek jest dominujący typ naszego ciała, pamiętajmy, że jesteśmy zawsze kombinacją wszystkich trzech." pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

[...] min. orbitrek) + kazdorazowo sauna + odpowiednia dieta. Celullit troszke sie zmniejszyl, ale uda wcale nie schudły, a wrecz mam wrazenie, ze zrobily sie masywniejsze..Jestem typowa gruszka (typ budowy) i dolna partie ciala zawsze byly dla mnie problematyczne. Jestem zniechecona i rozczarowana.. wiek/wzrost 32/163 waga 59kg odwod uda 56cm [...]

[...] - 65,3kg http://i60.tinypic.com/fvfvqp.jpg BMI - 22,6 http://i60.tinypic.com/2rwltaa.jpg obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu - 73,5cm http://i61.tinypic.com/a3i1vo.jpg typ budowy wrzucałem w pierwszym poście ale wrzucę jeszcze raz Typ mojej budowy ciała to ektomorfik-uzasadnienie: chudy,delikatna budowa,płaska klatka,słabo [...]

[...] wedlug tego co mi podales czyli : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od typu budowy ciala. Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = [...]

ponad 20 to ja mam w kostce "Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej przypomnieć sobie sylwetkę Arnolda Schwarzeneggera z pierwszej części "Terminatora". Długie kończyny, wąskie biodra, bardzo szerokie barki, korpus w kształcie litery "V"- oto podstawowe cechy mezomorficznego [...]

[...] bardzo małej ilości węgli i treningów codziennie. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Myślę że coś jak połączenie Mezo i Endo. 13. STAN ZDROWIA: bardzo doby 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Mam 25 lat i małe zakola więc pewnie [...]

[...] trening będzie masa . Na pewno nie wiem tyle co ty, ale w tym momencie protestuje i nie zgadzam się z brakiem podziałów. O ile granice między nimi nie istnieją, to sam typ budowy mówi nam czego mozemy się spodziewac po tym sporcie w przyszłosci. Frank Zane i Ronne Coleman to zawodnicy światowej klasy. Żadnemu z nich nic nie brakuje, a [...]

[...] batoników (i dla batonika się dla tamtej sprawy). Ten powinien dawać ciebie pokój umysłu o jakości białka ty dostajesz. Batoniki tamten zawiera zwinęły owsy i jakiś granola typ batoniki są pieczone i białka w nich gubią microfractions z powodu pieczenie. Podstawowy batonik robienie proces z jakościowych producenta ruchów w ten sposób : po [...]